Vörösvértest vérszegénység, Táplálkozással a vérszegénység ellen
Mivel ezek a tünetek számos más betegség esetén is fennállhatnak, orvosi kivizsgálás szükséges. Mit tegyek, ha vérszegénységre gyanakszom? Első lépéskéként - leginkább a háziorvos vagy hematológus javaslatára - részletes laborvizsgálat történik, mely alapján meghatározható a vérszegénység típusa, ezt követően a beteget a megfelelő szakorvosi hematológiai, gasztroenterológiai, urológiai, nőgyógyászati vizsgálatra utalják. Amennyiben a vérvizsgálat alapján vérvesztéses eredetű vérszegénység valószínűsíthető, fontos meghatározni a vérvesztés forrását, a kivizsgálás a továbbiakban egyéb szakorvosi vizsgálatokat tehet szükségessé. Székletvér teszt pozitivitása esetén gasztroenterológiai vizsgálat, endoszkópos kivizsgálás javasolt, véres vizelet miatt urológiai kivizsgálás, valamint egyéb esetekben nőgyógyászati kivizsgálás is szükségessé válhat.
A vérszegénységet a legtöbbször a vashiánnyal kötjük össze, de a hátterében állhat a túl kevés B12 vitamin vagy folsav is, emellett egyéb súlyos betegségekre, nagyfokú vérveszteségre, fertőzésekre is visszavezethető. A vérszegénység kezelése történhet gyógyszerekkel, vörösvértest vérszegénység a megfelelően összeállított étrendnek is nagyon nagy szerepe van a betegség gyógyításában.
Következzenek azok az élelmiszerek, amelyeket érdemes minél gyakrabban beépíteni az étrendünkbe.
A vérszegénység tünetei A betegség tünetei nagyrészt a vér csökkent oxigénszállító-képességéből adódnak: A legjellemzőbbek a kimerültség, légszomj, szédülés, sápadtság, gyors szívverés.
Megjegyzendő, hogy a Bhiányos anémiához, mivel igen lassan alakul ki, a betegek jól hozzászoknak, így csak jelentős vérszegénység esetén jelentkeznek a klinikai tünetek.
Elnevezésük[ szerkesztés ] A vörösvérsejt szokásos magyar rövidítése vvs, de az angol red blood cell elnevezésből származó RBC is gyakran előfordul leleteken. Az emberi vörösvérsejtet szokás vörösvértestnek rövidítve vvt is nevezni német hatásra: Blutkörperchen arra hivatkozva, hogy fejlődésük során elvesztik a sejtmagvukat és egyéb sejtszervecskéiket mitokondriumriboszóma. Azonban a sejtmag elvesztése ellenére számos sejtszerű funkció megmarad, emiatt nem indokolt a sejt megnevezés megvonása. A sejtmag elvesztése nem általános jelenség, a gerincesek közül csak az emlősöka szalamandrákon belüli Batrachoseps nemzetség és a sugarasúszójú halakon belüli Maurolicus nemzetség egyedeinek vörösvérsejtjei magnélküliek, a többi gerincesnek magvas vörösvérsejtje van. Vörösvértest vérszegénység képzésüket stimuláló hormon az eritropoetin.
Olvasson tovább! A különböző hüvelyesek nagyon gazdagok vasban, közülük is kiemelkedik a szójabab.
Már egyetlen csésze szójabab biztosíthatja a napi vasszükségeletünk felét - emellett alacsony a zsír- és magas a fehérjetartalma, amelyek kifejezetten egészségessé teszik. A hüvelyesekben azonban megtalálható egy olyan sav, mely gátolhatja a vas felszívódását.
Ennek a savnak a mennyiségét csökkenthetjük úgy, ha a babféléket felhasználás előtt egy éjszakára vízbe áztatjuk.
A vörös húsokban, főként a marhában, illetve a sertésben nagy mennyiségben található vas, ráadásul olyan formában, hogy a szervezetünk könnyebben tudja hasznosítani azt, mint a növényekben találhatót.
Az egyik legjobb vasforrás a máj, melyben emellett A- és B-vitaminok is vannak. A cékla - magas vastartalma miatt - fontos része a vérszegény táplálkozásnak Mi a betegség pinworm tojásban nemcsak protein és értékes zsírsavak találhatóak meg, de annyi vas is, amely nagyjából a napi szükséglet százalékát biztosítani tudja.
5 lépés a vashiány és a vérszegénység ellen
Mivel a vas hatékonyabban épül be vörösvértest vérszegénység szervezetünkbe akkor, ha elegendő mennyiségű C-vitamin is van mellette, ezért érdemes a tojást olyan zöldségekkel, esetleg gyümölcsökkel együtt fogyasztani, amelyek C-vitaminban gazdagok.
Például a reggeli lágy tojás mellé igyunk egy nagy pohár frissen facsart narancslevet!
A sötétzöld leveles zöldségekben, például a spenótban, a kelben vagy a vízitormában nemcsak vasat találhatunk nagyobb mennyiségben egy fél csésze spenót a napi vasszükséglet akár 30 százalékát is biztosíthatjade A- C- B9- és E-vitamint, valamint béta-karotint, folsavat és rostokat.
A spenótot fogyaszthatjuk a hagyományos főzelék formájában, de készíthetünk belőle levest, tésztaételt, sőt gyümölcsös turmixot is. Tények és tévhitek az utazási betegségről.
Kerényi Kata
